分享：吃了烧烤煎炸等食品后，如何有效快速避免“上火”及“去火”？

这两天猛吃薯片烧烤，直接口腔溃疡、咽喉沙哑、牙龈肿痛、长痘痘、第二天辣菊花...... 中医直接把这类归为上火，不清不楚的。做了点功课，分享一下。

从西医的角度分享一下

口腔溃疡

• 各类调料、盐分、辣椒等容易造成渗透压差，导致粘膜脱水，脱水后口腔粘膜容易破裂
• 瓜子、薯片、煎炸类等属于硬物，也容易刺伤口腔粘膜
• 口腔粘膜有伤口，被细菌感染，形成溃疡

牙龈肿痛、喉咙发炎

• 同理，各种重口调料也会刺激到扁桃体和牙龈，身体为了应对，则引起炎症反应

长痘

• 针对皮脂腺活跃的人士，这类食物高脂肪、高热量，而且吃的时候大家还喜欢搭配可乐等高糖饮料，简直是刺激皮脂腺分泌的完美要素，如果皮肤及时清洁，则会引起毛孔堵塞，然后爆痘

辣菊花、胃不舒服

• 辣椒素不溶于水，直接会刺激到胃部，第二天串稀。然后再次辣到菊花

知道以上原因，就可以针对预防和治疗啦：

避免划伤粘膜：

• 细嚼慢咽、大量补充水分

第一时间清洁杀菌

• 刷牙
• 复方氯已定漱口水（消炎、杀菌）

保护肠胃、菊花

• 辣椒素不溶于水，但溶于油脂
• 喝牛奶

修复粘膜

• 当天睡前补充 b2 、维 c ，复合维生素
• 早睡

防止爆痘

• 皮肤清洁，把脸部油脂清理干净
• 有条件可以用含水杨酸的产品，及时疏通毛孔

做好以上，基本就不会上火了。

上面提到的都是西药，都是几块钱。

口腔溃疡三把斧：b2 维 c 复方氯已定漱口水，治本良药，复方氯已定强势杀菌，维生素加速粘膜修复。当天使用，第二天明显不痛了，第三天康复。

喉咙、牙龈肿痛：布洛芬、氯已定漱口水。布洛芬专治红肿热痛，平时大家都是治热比较多，治红肿痛也是一流。但其实这类肿痛不到十分严重的话，直接氯已定漱口水即可，根本不用上布洛芬。