最近感觉状态有点差：
- 睡眠质量太差，反复醒来
- 发质变得很干毛糙
- 踢球时以往的爆发力不在了
- ...也有在健身，或许我焦虑了
 |
1
yngzij 15 小时 41 分钟前  1
1 褪黑素。
2 维生素 C ，维生素 B 。 3 牛肉。 |
 |
2
dddd1919 15 小时 37 分钟前 2
蔬菜，水果，牛奶
|
 |
3
magewu1223ll 15 小时 36 分钟前
你这是年纪大了
|
 |
4
frankkly 15 小时 33 分钟前
@magewu1223ll #3 扎心了
|
 |
5
xtx 15 小时 33 分钟前 1
搜虎扑五件套。
|
 |
6
21Silva OP @magewu1223ll 还不致于，不到 30
|
 |
7
muooOOO 15 小时 31 分钟前
规律运行，按时作息，饮食清淡，营养均衡
|
 |
8
epicSoldier 15 小时 31 分钟前 2
鱼油，复合维生素
|
 |
10
zsl199512101234 15 小时 30 分钟前
我在成都，吃京东京造的男士复合维生素+now 的维生素 d3+k2+swiss 的鱼油，每天早上各一粒
|
|
11
magewu1223ll 15 小时 29 分钟前
@21Silva 过了 25 会有感觉身体下滑的，吃不管用了，得配合一定的运动量
|
 |
13
Vraw5 15 小时 27 分钟前
叶黄素，补眼睛的
|
|
14
21Silva OP @magewu1223ll 对的，所以现在要么撸铁要么去踢球
|
 |
15
abolast 15 小时 25 分钟前
实在睡眠有问题，建议去精卫中心的睡眠门诊，睡眠好了能解决很多事情，特别是抑郁和焦虑
|
 |
16
buchikoma 15 小时 22 分钟前
鱼油+叶黄素，之前甘油三酯高，现在正常了很久，不知道有没有原因
|
 |
17
kk2syc 15 小时 21 分钟前
睡眠质量太差，反复醒来 -> （精神压力大）-> 解压
发质变得很干毛糙 -> 换个牌子的洗发水 踢球时以往的爆发力不在了 -> 少吃外卖 也有在健身 -> 健身更多的塑形，不是健康 |
 |
18
lastexile 15 小时 21 分钟前
辅酶 Q10 ，南非醉茄
|
 |
19
aladd 15 小时 21 分钟前
海鲜汁
|
 |
20
Crump 15 小时 18 分钟前
我一直在吃 Swisse 的复合维生素、鱼油、叶黄素。
|
 |
21
yjd 15 小时 15 分钟前
我之前长达一年经常睡不好，半夜醒来，长期腰疼。后来才知道是肾结石导致。那次疼了几个小时后结石自动掉落后现在就恢复正常。
|
 |
22
dji38838c 15 小时 14 分钟前 2
程序员并不是特殊人种
|
 |
23
zsj1029 15 小时 14 分钟前
试试安神补脑液，最近吃了一周效果很好，睡眠好了很多，补肾
|
 |
24
securityCoding 15 小时 12 分钟前
跑跑步就好
|
 |
25
linxb 15 小时 9 分钟前
葡萄糖酸锌，复合维生素
|
 |
26
yulgang 15 小时 9 分钟前
是不是肾透支了
 我觉得解决睡眠问题 ，下面的问题就会都解决了。 |
 |
27
asuraa 15 小时 5 分钟前
程序员强烈建议补充维生素 d 和维生素 k 还有镁，大部分人晒太阳时间不足，我体检发现维生素 d 极度缺乏，建议医院查一查 低于 60 就赶紧补，一天至少 1 万补三个月再去查
|
 |
28
wsseo 14 小时 22 分钟前
地那非？
|
 |
29
xing666 13 小时 44 分钟前
1 、甘氨酸镁（改善睡眠）
2 、VD 3 、B 族维生素 4 、多运动，注意休息，睡眠差建议去医院看看，确定是心理问题还是生理问题，然后遵医嘱 |
 |
30
BealuoC 13 小时 40 分钟前
来杯花旗参茶
|
 |
31
johnnyNg 13 小时 37 分钟前 1
@zsl199512101234
和成都有什么关系🤩 |
 |
32
danny106 12 小时 41 分钟前
movefree
|
 |
34
pyre 12 小时 31 分钟前
最好的保健品：运动
|
 |
35
dule 12 小时 29 分钟前
我只是补充点复合维生素，每周跑一次步
|
 |
36
icyalala 12 小时 25 分钟前
|
|
37
zsl199512101234 12 小时 20 分钟前
@johnnyNg 四川地区日照少，我又上班不爱出门晒太阳，所以我还吃了维生素 d3
|
 |
38
0xC000009F 12 小时 19 分钟前
咖啡
|
 |
39
Xinu 12 小时 6 分钟前
WonderLab 奶蓟草熬夜水飞蓟男女性肝净养片加班胶囊保健
孩子一两个月的时候几乎天天都得熬夜，半夜还得醒，胸口隐隐作痛，就买了这个 也不知道是不是心理作用，很好使，再吃第三瓶了 |
 |
40
FakerLeung 12 小时 1 分钟前
最近在吃牡蛎胶囊，早晨硬梆梆
 |
 |
41
Skaura 12 小时 0 分钟前
蔬菜，水果 牛肉 加一，药物没用的
|
 |
42
jiayao 11 小时 42 分钟前
京东京造的的男士复合维生素
GNC 的三倍或者四倍(看你钱包)深海鱼油 大部分城市打工人身体亚健康都可以先尝试通过补补维生素来调整下身体, 因为确实吃不够. 京东的这款的各个微量元素比例很漂亮, 价格也合适, 可以直接炫 深海鱼油能补点 DHA 和 EPA, 一般人也很缺 |
 |
43
zdoubley22223 11 小时 28 分钟前
早睡早起 ,清淡健康饮食
|
|
44
johnnyNg 11 小时 20 分钟前
@FakerLeung 听说有的是直接加伟哥
|
 |
45
JontyChen 11 小时 16 分钟前
@FakerLeung 几块钱的葡萄糖酸锌片就行，吃了也硬邦邦
|
 |
46
flowerains 11 小时 7 分钟前
如果不能跟上面说的改善生活喜欢，清淡饮食的话
强烈推荐买鱼油+复合维生素 |
 |
47
szsgz 11 小时 1 分钟前
请个靠谱的教练比较有用
越强壮越好 |
 |
48
Jokesy 10 小时 58 分钟前
蛋白粉
|
 |
49
idragonet 10 小时 23 分钟前
月跑 150KM ，瘦了 11 斤。
|
 |
50
carpeDiemJll 10 小时 23 分钟前
@buchikoma #16 啥鱼油
|
 |
51
dadadafei 10 小时 23 分钟前
NMN
|
|
52
buchikoma 9 小时 41 分钟前
@carpeDiemJll GNC 四倍，京东做活动 115 一瓶
|
 |
53
Soo0 9 小时 40 分钟前
多锻炼锻炼，少吃外卖 深加工 黑科技的玩意，少熬夜😊
|
 |
54
location123 9 小时 33 分钟前
八宝茶
|
 |
55
Aholice 9 小时 29 分钟前
所以到底吃什么呢
|
 |
56
Tsssss 9 小时 28 分钟前
拉达他非
|
 |
57
alexluo1 9 小时 17 分钟前
1. 复合维生素
2. 叶黄素 3. 护肝片 |
 |
58
XuyangJin 9 小时 7 分钟前
吃善存的复合维生素吃完后感觉胃烧烧的，有朋友有这种情况吗
|
 |
59
wulin2008 8 小时 59 分钟前
我目前在吃的是南瓜籽油、复合 VB 、膀氨酸片（治脱发）
|
 |
60
ustinian522 8 小时 32 分钟前
1 、护肝片
2 、维生素 |
 |
61
sss393 8 小时 27 分钟前
维生素 D3
建议每个程序员都买一点补充下，因为长时间不晒太阳，最近体检发现体内 D3 只有 18 了(极低)，现在 5000iu 开始不起来额 |
|
62
21Silva OP 刚刚下单了 Swisse 复合维生素， 这个看了一圈好像不错
|
 |
64
Meld 8 小时 2 分钟前
复合维生素 + 鱼油 +辅酶 Q10 + 南非醉茄 +
|
 |
65
wp2wyx 7 小时 52 分钟前
之前买了好多叶黄素和复合维生素，没吃完全过期了
|
 |
66
qiuhang 7 小时 49 分钟前
睡眠差反复醒可能是习惯性熬夜导致的
|
 |
67
agood 6 小时 3 分钟前 via iPhone
保健品和香烟是一类东西，那么大的字写着不能代替药品、不能治疗疾病、吸烟有害健康…但买它的人就是看不见
|
 |
68
Tunay 4 小时 25 分钟前 via iPhone
六味地黄丸
|
 |
70
Diem 4 小时 3 分钟前
做点有氧，提高耐力，吃点六味地黄丸，可以提高健身的力量。我应该和你差不多年纪，感觉自己更容易累了，早睡，饮食规律
|
 |
71
Herdsman 1 小时 11 分钟前
- 抗氧化类食品
- 坚果类食品 - 鱼油 - 复合维生素 B 维 C 维 D - 锯棕榈 - 番茄红素 - 枸杞  |
 |
72
Morgan2 1 小时 9 分钟前 via Android
tb12
|
Select Language