自制力差，一下班就想玩，有没有什么好的解决方案

自制力

下班

督促

办法

121 条回复 • 2019-05-10 18:36:33 +08:00

1 2

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1

ruyuejun

2019-05-08 18:04:37 +08:00

1

提离职

2

fedfrank

OP

2019-05-08 18:06:20 +08:00

24

兄弟，不瞒您说，我这样的人就算提离职，也会在两周内找到一份自己满意的工作。

3

RoyLeong

2019-05-08 18:09:02 +08:00 via iPhone

裸辞。置之死地而后生

4

qq976739120

2019-05-08 18:10:10 +08:00

@fedfrank 那就太秀了呀,有玩的资本

5

smeraldo

2019-05-08 18:10:45 +08:00

你付我钱，我监督你学习，双赢🤭

6

keepeye

2019-05-08 18:11:15 +08:00

1

有一本书叫《自控力》

7

Yc1992

2019-05-08 18:14:16 +08:00

别回家，直接找个自习室坐到 10 点再回家

8

yidinghe

2019-05-08 18:15:10 +08:00

2

利用上班时间学习就好了。

9

jtwor

2019-05-08 18:17:18 +08:00

1

找份 996 (逃

10

xuhaodong66

2019-05-08 18:18:13 +08:00

5

写日记，反思今天学到了什么，你会发现你一直在搬砖

11

zeny620

2019-05-08 18:18:16 +08:00

5

买房,房贷还不完的那种

12

fedfrank

OP

2019-05-08 18:19:00 +08:00

1

@xuhaodong66 这个方法感觉可行，明天起实验一下

13

fedfrank

OP

2019-05-08 18:20:23 +08:00

1

@qq976739120 有的梦想还没实现。

14

huluhulu

2019-05-08 18:21:11 +08:00 via iPhone

1

习惯的原因，人很难克服习惯。
初期可以考虑增加困难来达到不玩的目的。中后期寻找新目标养成新习惯即可。
增加困难，比如人工重装系统，删除游戏并限速网络，一晚上下载不好，下载好了再删除等等，手机刷 rom 啊…
我从天天吃鸡转 apex 然后平台各种卡慢掉帮我拖瘾了…然后吃鸡也不吃了…农药也不打了。很舒服…

15

NarwhalL

2019-05-08 18:22:50 +08:00

辞职，自己开公司，你就知道你要学什么了

16

fedfrank

OP

2019-05-08 18:22:59 +08:00

@huluhulu 手机刷 rom 是什么意思

17

huluhulu

2019-05-08 18:28:00 +08:00 via iPhone

1

就是字面上的意思，人为增加额外要做的又一些必须做的事情，打破原来的习惯

18

Lin0936

2019-05-08 18:28:55 +08:00 via Android

一三五学习，二四六玩。

19

lusheldon

2019-05-08 18:36:23 +08:00 via Android

必须 996 啊，你会觉得一直都在学习。当你感觉不到在学习的时候，就换下一份 996

20

commonsstring

2019-05-08 18:40:02 +08:00

都已经那么厉害，学习是雪中添花 8。

21

Track13

2019-05-08 18:41:34 +08:00 via Android

@fedfrank 这么优秀了下班还不玩?上班学就可以了

22

RipLoading

2019-05-08 18:46:14 +08:00 via iPhone

1

为什么不能玩呢？人生难道只有工作和为更好地工作做准备吗？

23

terranboy

2019-05-08 18:48:38 +08:00

太优秀了下班还是放松吧

24

fedfrank

OP

2019-05-08 18:51:12 +08:00

1

@RipLoading 爱慕虚荣吧。。想进 bat，实力不允许我玩。

25

milesnihao

2019-05-08 18:51:30 +08:00

都这么优秀了你需要学习吗，你需要的是秀

26

grimpil

2019-05-08 18:54:39 +08:00 via Android

1

结婚生娃，下班了有足够时间学习如何当父母

27

itabas016

2019-05-08 19:01:37 +08:00 via Android

@huluhulu #14 厉害啊老哥

28

jin5354

2019-05-08 19:08:22 +08:00

@fedfrank 家里断网

29

pvgjfk

2019-05-08 19:11:41 +08:00

做人嘛，最重要的就是开心啦

30

fedfrank

OP

2019-05-08 19:24:14 +08:00

@jin5354 学习代码编程，没网好像也不现实，毕竟要查阅资料

31

sunocean

2019-05-08 19:27:21 +08:00 via iPhone

出去走走，看看世界。意识到自己贫穷和别人的富足以后就知道努力了

32

ifaii

2019-05-08 19:28:41 +08:00 via iPhone

看看钱包

33

fngtz

2019-05-08 19:31:50 +08:00 via iPhone

1

找到适合自己的生活方式。

社会意义的成功和你自己的幸福生活几乎是不相关的。

低俗的人就要过低俗的生活，懒散的人就要过懒散的生活。

各有各的好。

34

Anshi

2019-05-08 19:39:37 +08:00

1

下班别回家，去附近的图书馆。。。或者书店。。学够了再回去。家里就不是学习的地方。。。

35

luozic

2019-05-08 19:41:52 +08:00 via iPhone

来个自己的大开源项目挂出来

36

sunYanYan

2019-05-08 19:43:11 +08:00

4

推荐文明 6 环世界只狼暗黑之魂……可以有效解决下班后还有时间上网发帖的问题

37

mseasons

2019-05-08 20:22:41 +08:00

不下班不就可以了

38

zld

2019-05-08 20:35:12 +08:00

同意楼上，加班学习，学完了回家爱咋玩咋玩
没必要挑战自己的自控力，让我在家学习比让我在厕所吃饭还难。但在公司反正都要加班，就把超出 8h 的时间用来学习呗

39

jin5354

2019-05-08 20:57:14 +08:00

1

@fedfrank 我现在在实践家里断网。晚 9 点公司健身房锻炼完回家。洗洗 11 点就睡。早上 6 点起床，下楼吃早饭，7 点到公司。9 点半才陆续有人来，有两个半小时为所欲为。

40

jin5354

2019-05-08 20:59:23 +08:00

讲真，断网也没太痛苦，不刷 B 站不打游戏感觉生活好像更宁静了。。在家闲的发慌就洗澡，一天洗好几遍，头发都更浓密了。

41

txtxdog

2019-05-08 21:47:21 +08:00 via Android

2

@keepeye 那么如何在没有自控力的情况下开始看这本书呢

42

Vegetable

2019-05-08 22:12:44 +08:00

最近看一本叫《自控力》的书,你这情况太适合拿来实验里边的方法好不好用了,你可以看一下试试

43

Iamnotfish

2019-05-08 22:16:13 +08:00

自制力不行就靠外制力呗。把一个月的生活费打给别人，每天学一个小时后把成果发过去才可以拿到隔天的生活费。类似这样的解决方案随便想想不有一大把吗

44

zagreb

2019-05-08 22:25:37 +08:00 via iPhone

我也毫无自制力，上班就想玩，炉石赤潮 v2b 站微博，下班就想睡觉。

45

YOLObro

2019-05-08 23:27:29 +08:00

钱和快乐其它免谈

46

KgM4gLtF0shViDH3

2019-05-08 23:37:04 +08:00 via iPhone

老哥没有进想进的企业也叫满意吗

47

coffeSlider

2019-05-08 23:55:12 +08:00 via Android

@Iamnotfish 老哥需要我帮你保管工资吗？

48

Iamnotfish

2019-05-09 00:05:52 +08:00

@coffeSlider 8 分钟了我这边还没有收到你 AT 我的提醒，还是手动翻到了这个帖子才看到的。是我被降权了？还是你被降权了？还是服务器问题？

49

Norie

2019-05-09 00:11:39 +08:00 via Android

压力就是动力

50

Peterdrunk

2019-05-09 00:15:23 +08:00

玩游戏=>开发游戏=>挣他一个亿=>捐了成为大慈善家

51

coffeSlider

2019-05-09 00:25:16 +08:00 via Android

@Iamnotfish 😂

52

rzq3147

2019-05-09 06:07:38 +08:00 via Android

定个目标吧。比如说多长时间后能学会什么东西，或者当上部门经理，或者创业做老板等等

53

Variazioni

2019-05-09 08:49:44 +08:00

@commonsstring #20 等等。。好像有什么不对。。

54

Devilker

2019-05-09 08:50:36 +08:00

好好珍惜吧，还能想着玩

等一下班啥都不感兴趣的时候就晚啦

55

erenming

2019-05-09 08:51:45 +08:00 via iPhone

订目标加番茄工作法

56

zhichaozhang

2019-05-09 09:12:08 +08:00 via iPhone

上 b 站看视频？

57

dswill

2019-05-09 09:19:50 +08:00

你缺乏压力。而且是没深刻体验到的压力。受点打击最好，我就是被打击得体无完肤，成长了。自制力提升是个好习惯。业余，该学习就学习，该娱乐就娱乐。慢慢来。

58

PandaChen

2019-05-09 09:33:32 +08:00

1

@keepeye 那么如何控制自己看完这本书呢

59

gimp

2019-05-09 09:34:19 +08:00

加班学习 +1

回到家打开直播拿出零食边看边吃的舒适难以抵挡

60

bmy

2019-05-09 09:34:50 +08:00

到家打开电脑自走棋启动

61

DrPikaduo

2019-05-09 09:37:13 +08:00

我不止一下班就想玩，上班也是在划水

62

cominghome

2019-05-09 09:38:13 +08:00

996 +1
合理摸鱼，每天上午过去学习，晚上加班做上午的活，一年学会一个技能一点问题都没有

63

yuanshuai1995

2019-05-09 09:38:47 +08:00

我是直接把显卡卸了重装系统。。

64

souths

2019-05-09 09:40:15 +08:00

玩呗想玩什么玩什么，一直玩，玩到吐，直到索然无味，你就会开始学习

65

sunwei0325

2019-05-09 09:40:28 +08:00

幼儿园学费了解一下? 车房贷了解一下? 父母年龄了解一下? 兴趣班费用了解一下? 攒了多少钱了还玩? 过几年喝西北风?

66

DRcoding

2019-05-09 09:45:27 +08:00

如果是弗兰克的那本自控力。。。可拉倒吧，看前部分文笔描写的相当玄乎(可能是翻译的问题。。），花式解读自控力，自控力都快赶上某什么 da 法了。。。真爱生命，远离鸡汤。

67

sdushn

2019-05-09 09:45:33 +08:00 via Android

不下班就好了(滑稽)

68

sdushn

2019-05-09 09:45:52 +08:00 via Android

说真的，下班还是休息好吧

69

virus94

2019-05-09 09:46:07 +08:00

下班就想睡觉怎么破

70

kuangjia2018

2019-05-09 09:50:55 +08:00

呆在公司睡觉前回去

71

alsf1993

2019-05-09 10:01:51 +08:00

@huluhulu 然后开始刷起了抖音

72

wknet1988

2019-05-09 10:05:16 +08:00

@fngtz 这位老哥真是明白人。V 坛混了这么久，一多半都是福报党，真的有点受不了。
人各有各的路，卑微的幸福并不是什么坏事。
很多人总是得到了自己想要的，却失掉了自己拥有的。

73

marcong95

2019-05-09 10:09:08 +08:00

@fedfrank #24 你说想进 BAT，但是目前来说进不去，这么看你是不满意 BAT 以下的工作的。这是不是跟你 2L 说的，两周内找到满意的工作有些冲突呢。所以 1L 的说的还是可行的

74

melvin

2019-05-09 10:11:02 +08:00

找个 997 你试试还有这想法不

75

shuaizki

2019-05-09 10:13:46 +08:00

下班了不该去玩儿吗。。。。。

76

noahsophie

2019-05-09 10:16:00 +08:00

不下班~

77

cnoder

2019-05-09 10:20:25 +08:00

下班玩有什么问题吗。咸鱼也有咸鱼的乐趣啊

78

harck

2019-05-09 10:31:57 +08:00

下班不能玩，活着还有什么意义？

79

blurh11E27

2019-05-09 10:36:25 +08:00

玩啊玩过瘾啊为什么玩就不对？

80

Libby520

2019-05-09 10:52:53 +08:00

打断自己的狗腿，让自己心有余而力不足，这样就可以安心学习了

81

exbein

2019-05-09 10:55:06 +08:00

人生不过几十载，想干嘛干嘛，何必束缚自己~

82

Hodor

2019-05-09 10:57:48 +08:00

我很好奇，玩啥？

83

tupozhiwei

2019-05-09 10:59:35 +08:00

找个老婆督促你学习

84

heylogo

2019-05-09 11:03:10 +08:00

最近很长一段时间下班后呆在单位看交通事故 video，九十点才回家，该吃药了

85

wbeaty

2019-05-09 11:05:09 +08:00 via Android

@zeny620 买负债…

86

zhengying

2019-05-09 11:19:01 +08:00

@fedfrank 下一个手机锁屏那种软件需要多分钟才能解开这样你想玩不让解开也是白搭我之前就尝试过

87

zhengying

2019-05-09 11:20:08 +08:00

手机是这样建议的这东西就是要强制自制力不够强制来凑

88

fumichael

2019-05-09 11:25:44 +08:00

想买一本叫《自控力》的书，因自己的自控力太差，还没加入购物车

89

comeop

2019-05-09 11:41:10 +08:00

玩就是了！人生苦短及时行乐

90

winglight2016

2019-05-09 12:08:53 +08:00

1

@keepeye 《自控力》，这书我看过，学术+畅销风格，没什么用，看完了并不能让人采取什么实际的行动
@fumichael

前面有 XD 说付费督促，我觉得这是真正可行的办法，其他方法很容易在几周到一个多月的时间后失去作用。

就我尝试过的办法里，《微习惯》这本书所提到的方法是持续最久的，而且能够再次唤醒执行力