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"中午不睡，下午崩溃“，
是多少 IT 工程师的真实写照？
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Alfons 2019-08-19 15:04:08 +08:00
me
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a494836960 2019-08-19 15:08:55 +08:00
睡不睡都不会，
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df4VW 2019-08-19 15:09:31 +08:00
吃完午饭一杯咖啡
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VANHOR 2019-08-19 15:09:47 +08:00
必须睡。
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userdhf 2019-08-19 15:09:56 +08:00
下午崩溃，晚上划水
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moonkiller 2019-08-19 15:10:43 +08:00
@df4VW 喝咖啡心慌怎么解
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BlackBerry 2019-08-19 15:10:55 +08:00
没有午休习惯
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v2byy 2019-08-19 15:11:52 +08:00
记得郭杰瑞做了一个视频，讲的是美国上班族中午只有半个小时时间休息，包括中午饭。然后都没有 nap 的习惯。不过我也是中午不睡，下午崩溃。
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ylsc633 2019-08-19 15:12:51 +08:00
必须睡,不然下午脑袋发懵..
不过总有同事大声说话...经常被吵醒.. 带耳机没有用 |
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doing1 2019-08-19 15:13:19 +08:00
个人习惯吧
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slgz 2019-08-19 15:15:54 +08:00  1
跟个人有关系吧, 怎么又牵扯到了职业上...
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zwh418346771 2019-08-19 15:16:06 +08:00
工作日睡半小时
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dbow 2019-08-19 15:17:39 +08:00
我是不睡不行， 不然下午几个小时全是犯困 ， 啥事也干不成。
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Mutoo 2019-08-19 15:17:45 +08:00 6
出国前中午都要午休，出国后这个习惯就没了。我猜原因有二，1 ）晚上不用加班，第二天精神自然好。2 ）吃米饭，较不容易消化，容易造成午餐后的困倦。我尝试过，如果吃的是汉堡一类的，就没那么容易犯困。
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xypty 2019-08-19 15:17:45 +08:00
每天早上去便利店买两罐咖啡两个三明治，早饭午饭都有了，一天都精神
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NetworkManager 2019-08-19 15:19:32 +08:00
晚上十点到早上六点 我中午不睡觉
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Mutoo 2019-08-19 15:22:08 +08:00
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2255cn 2019-08-19 15:22:08 +08:00
总结，淀粉类容易让人饭困。
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ackfin01 2019-08-19 15:25:05 +08:00
唉 现在就困得要死
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xiaoxingzhi 2019-08-19 15:26:54 +08:00
中午不睡，下午就没魂了
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grzhan 2019-08-19 15:26:57 +08:00
昨晚吃的褪黑素效果拔群，现在才醒
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lulinux 2019-08-19 15:27:15 +08:00 via Android
夜晚睡觉一定要穿宽松内裤，或者不穿。
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hbolive 2019-08-19 15:27:37 +08:00
中午习惯睡半个小时，基本是浅睡眠状态。有时候睡太久，下午反而一直没精神，到 4 点左右才恢复。。
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1a0ma0 2019-08-19 15:30:14 +08:00
起来头疼，我基本上就是中午两点左右睡觉，下午五点起床，学生路过 。。。
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AX5N 2019-08-19 15:39:46 +08:00
和习惯有关，你习惯一段时间不睡，就不会犯困了。你睡习惯了，那就是一不睡就不行。
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hhhsuan 2019-08-19 15:40:32 +08:00 via Android
不会，从来不午休
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agdhole 2019-08-19 15:40:49 +08:00
降低 gi，中午不睡下午不累
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shanlan 2019-08-19 15:45:17 +08:00 1
和饮食有关，老外吃的和我们不同，之前看过类似的报道。
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IamUNICODE 2019-08-19 15:46:20 +08:00
9 个月没有无休了，早上一杯奶试试
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IamUNICODE 2019-08-19 15:46:46 +08:00
@IamUNICODE 午休，打错字了
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51Tao 2019-08-19 15:47:22 +08:00
中午从来没有午睡的习惯，如果上午喝茶，下午就崩溃了
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akmmmmm 2019-08-19 15:50:07 +08:00 via iPhone
中午才能睡一个小时，感觉时间有点不够用，我对午睡那是相当依赖的，午睡感觉确实是爽
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Hurriance 2019-08-19 15:52:56 +08:00
从初中就一直习惯午睡一个小时了，如果不午睡下午真的会想死.....
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silentstorm 2019-08-19 15:54:05 +08:00
@moonkiller
咖啡因的正常副作用，每次少喝点儿，习惯了就没事儿了。 |
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lln133208 2019-08-19 15:56:42 +08:00
中午不能吃太多碳水化合物
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akakidz 2019-08-19 15:57:30 +08:00
@moonkiller 我特别累的时候喝完咖啡才会心慌，还是睡会吧
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dandd134 2019-08-19 16:01:31 +08:00
午饭后走走，做点事情，然后小睡会，下去 2 点喝杯咖啡
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kepenj 2019-08-19 16:11:24 +08:00
没有这个习惯，困了就喝咖啡解决
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laike9m 2019-08-19 16:17:15 +08:00
一般下午睡
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xiaozaiziwyt 2019-08-19 16:25:45 +08:00 via Android
米面不吃，中午只吃蔬菜，用不了几天你中午就不会犯困了。。。
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nathandu 2019-08-19 16:28:30 +08:00
@moonkiller 奶不好 换个奶就好了。
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Yiki 2019-08-19 16:31:58 +08:00
外国人都不睡的啊- -
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lk920724 2019-08-19 16:33:34 +08:00
中午或者早上咖啡
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wuweijia 2019-08-19 16:36:09 +08:00 1
上午开会，下午崩溃，回家精神饱满还把把都跪？
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coderabbit 2019-08-19 16:36:11 +08:00 via Android
@grzhan 什么牌子
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ww2000e 2019-08-19 16:37:01 +08:00
中餐碳水化合物含量高，容易致困
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SeanCheng 2019-08-19 16:37:21 +08:00
不午睡
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xypty 2019-08-19 16:39:28 +08:00
@Mutoo 我感觉健身锻炼啥的也会影响这个，我之前每天骑车子 45 公里左右上下班，回家 10 点睡，早上 6 点半准时醒，然后中午一点不困。。。倒是一到晚上十点眼皮子就开始打架。。
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hujianxin 2019-08-19 16:43:07 +08:00
已经五年了，中午几乎不睡觉
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glaucus 2019-08-19 16:43:18 +08:00
我必须睡，只睡 10 分钟，不然真的犯困
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IamUNICODE 2019-08-19 17:09:10 +08:00
@Mutoo 据说那种快速升血糖的碳水化合物才会，比如精米精米，糙米意大利面红薯就不会，不过我也不懂
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wenzichel 2019-08-19 17:10:47 +08:00
下午用咖啡和红牛抗
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LowBi 2019-08-19 17:14:07 +08:00
早上上班后的一两小时特困，就像没睡醒似的，中午一睡，下午是不怎么犯困
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smallpython 2019-08-19 17:14:22 +08:00
中午碎一觉多好啊
有条件的话 没有不睡的理由吧 |
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hatw 2019-08-19 17:15:29 +08:00
个人习惯把。。。国外也没有真正的午休时间，只有个午餐时间。。。。早九晚五刚好 8 小时。。。国内中间还隔了 1-2 小时。。。国内已经市 9.5 小时工作制了
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geospiza 2019-08-19 17:15:59 +08:00
@JerryJet 理论上副作用很小，毕竟脑白金里主要就是褪黑素。
但是嘛，脑白金是中国特色保健品，然后褪黑素是激素，有没有副作用自己衡量。 |
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OMGZui 2019-08-19 17:18:20 +08:00
me
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jfhufhf 2019-08-19 17:20:34 +08:00
被人吵醒想打人
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weidada 2019-08-19 17:30:49 +08:00
今天就是中午没有午休，再看电视剧，结果看过头了，下午困的要死 实在没有精神
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BigFun 2019-08-19 17:53:38 +08:00
中午不睡，下午崩溃。特别是有时下午需要开车出去办事的时候
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javen73 2019-08-19 17:58:21 +08:00
为啥我睡不着...
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sdushn 2019-08-19 18:05:07 +08:00
少吃米饭，快毕业那段时间赶论文，中午吃很少的米饭或馒头，中午不睡，下午补一顿下午茶，吃个水果或者小袋饼干
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lloovve 2019-08-19 18:08:32 +08:00 via iPhone
一周不做爱，马上没状态，一年不做爱，觉得是变态。
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watsy0007 2019-08-19 21:18:15 +08:00
戒了午睡习惯, 也就这样了...
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swulling 2019-08-19 21:19:31 +08:00
从小不午睡，一岁多就白天不睡觉。
然后现在快 30 了，中午睡一个多小时，那个舒坦。年龄不饶人啊 |
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befovy 2019-08-19 21:32:55 +08:00
如果要午睡就只能趴桌子，太不舒服了。
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HytonightYX 2019-08-19 22:49:21 +08:00
中午睡 25 分钟，下午才能干活。这 25 分钟对我来说有奇效...
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rainymorn 2019-08-19 23:28:28 +08:00
中午从来不睡
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ericgui 2019-08-20 03:23:49 +08:00
简单来说，就是中午不要吃太多，更尽量少吃碳水化合物
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binux 2019-08-20 03:27:23 +08:00 via Android
出国前每天都午睡，出国后每天自己带米饭，不睡不困。
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hubqin 2019-08-20 07:43:49 +08:00 via Android
选升糖指数低的食物，比如，精制白大米饭换成 50%糙米的米饭。
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charleyking 2019-08-20 08:03:30 +08:00
中午睡一个小时，下午美滋滋
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snuglove 2019-08-20 08:20:59 +08:00 via Android
你说的太对
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JustRuning 2019-08-20 08:24:42 +08:00
一般中午休息 15 分钟~20 分钟左右很下午的精神状态有很好的提高，建议饭后先活动一下再休息，预防长小肚子。
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jedihy 2019-08-20 08:55:38 +08:00
出国之后，只有读书的时候睡过午觉。上班了，大家都不睡，这个习惯就没了。感觉跟饮食关系不大，纯粹是习惯。
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janda 2019-08-20 08:56:52 +08:00
的确如此、而且现在也没用咖啡续命了
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zcjfesky 2019-08-20 08:56:56 +08:00 via Android
留学三年，强行被改掉了睡午觉的习惯。下午一点下课一点半上课的欧洲人简直不要命
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shentt715 2019-08-20 08:59:39 +08:00
我每天都是七点半起床，晚上 12 点睡觉，最近慢慢的拖到了 1 点，中午从来不睡，下午也不困，但是头发是保不住了
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zjddp 2019-08-20 09:04:40 +08:00
下午崩溃，晚上死累
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blackshow 2019-08-20 09:09:16 +08:00
从来没在公司和学校午睡过。。。。
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guoyuchuan 2019-08-20 09:12:22 +08:00
有时候会，有时候不会
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p1gd0g 2019-08-20 09:17:44 +08:00
可能自己睡眠质量低，对于俺来说，中午睡觉，下午才崩溃。起床的时候简直想死。
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jobscolin 2019-08-20 09:37:59 +08:00
午睡一次头痛一次
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nicejkkk 2019-08-20 09:46:17 +08:00 via iPhone
不睡的话 两到三点都在低头
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iceEar 2019-08-20 09:52:31 +08:00
没有午休的习惯。周围也极少见到有午休的，有的话，那一定是在中国长大的……
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monkeyk OP @HytonightYX 有同感，有效果
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wlh 2019-08-20 11:05:56 +08:00
头天晚上睡满 8 个小时的话，中午无所谓。否则中午一定要睡
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