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从高中开始，晚上躺下后，没个四五十分钟、一个小时很难睡着，真羡慕睡眠好的人啊
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zhlxsh 2022-08-14 13:43:50 +08:00 via iPhone  6
睡着一般只需要五到十分钟，放下手机需要三个小时…….
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haimall 2022-08-14 14:04:58 +08:00
我媳妇睡着 5 秒。。
我大概 5 分钟。 |
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lostberryzz 2022-08-14 14:10:05 +08:00 3
白天多锻炼，晚上才好睡
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irockytan 2022-08-14 14:11:03 +08:00 via iPhone
除非我不想睡，否则躺下就睡着了…
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fzdwx 2022-08-14 14:12:22 +08:00
眼睛一闭，感觉一分钟之内就睡着了。
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herozzm 2022-08-14 14:58:23 +08:00 3
23 点躺下，凌晨 4 点还没睡着，经常性这样，吃了褪黑素也不管用
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littiefish 2022-08-14 15:06:34 +08:00 via iPhone 2
睡不着就看电子书，感觉到意识恍惚马上闭眼，基本一分钟内睡着。
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i0error 2022-08-14 15:09:51 +08:00
玩手机到一点以后，有睡意的话放下手机 5 秒睡着
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flmgn 2022-08-14 15:10:17 +08:00
睡前一个小时不要看电子产品 就看看书或者收拾房间 一般挨到枕头就能秒睡
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Maxbee 2022-08-14 15:14:12 +08:00 via iPhone
1 分钟。。
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richardwong 2022-08-14 15:45:04 +08:00
我两个小时左右
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hertzry 2022-08-14 15:47:11 +08:00
半小时，入睡困难。
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MrTLJH 2022-08-14 16:31:16 +08:00
失眠的话，三四个小时
状态好的话，5-15 分钟 |
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hu1e 2022-08-14 16:47:16 +08:00
脑子想的多就不容易睡着，少想点立马就睡着了
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jfdnet 2022-08-14 16:52:45 +08:00
没什么心事都是用秒计算的。
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zhangsan5421 2022-08-14 16:56:05 +08:00
放下手机，立地成佛
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oneisall8955 2022-08-14 16:59:40 +08:00 via Android
看晦涩难懂的视频教程，不到 5 分钟，有助于睡眠
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darkengine 2022-08-14 17:20:04 +08:00
还是不够累啊，我 10 分钟左右就能睡着
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wonderfulcxm 2022-08-14 17:23:40 +08:00 via iPhone
这个要看睡前有没有剧烈运动了
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blackcurrant 2022-08-14 17:29:02 +08:00 via iPhone
每天失眠，痛苦😖
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lmmortal 2022-08-14 17:40:21 +08:00 via iPhone
我一般从有睡意到睡着过程不超过一分钟
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StrongNoodles 2022-08-14 17:40:39 +08:00
每天失眠，很痛苦，明明 10 点半或 11 点就上床了，但是往往一两点钟才能睡着。。。。
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VincentYoung 2022-08-14 17:44:42 +08:00 via iPhone
早上五点到八点
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Baymaxbowen 2022-08-14 17:45:16 +08:00
1 分钟
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serialt 2022-08-14 17:52:24 +08:00
酷狗定时关闭，半小时还没播放完基本就睡着了
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akira 2022-08-14 18:00:23 +08:00
读书的时候 有没有那种晦涩难懂 看两页就犯困 一上课就打瞌睡的课程。
什么高等数学 现代物理 马克思主义啥的，催眠必备啊。 当然了 ，这招对学霸应该无效。。 |
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honamx 2022-08-14 18:21:42 +08:00
晚上很难睡得着，早上也困成狗，哎
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MEIerer 2022-08-14 18:23:06 +08:00
我跟 op 差不多，半小时左右
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villivateur 2022-08-14 18:25:12 +08:00 via Android
旁边有人抱着可以很快入睡，没人抱就要一个多小时
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ZztGqk 2022-08-14 18:26:13 +08:00
要等想去睡的时候才睡，不想睡的时候硬睡，等着等着天都亮了。
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chunqiuyiyu 2022-08-14 18:29:56 +08:00
碰到枕头就入睡了。
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wanacry 2022-08-14 18:30:11 +08:00 via iPhone 1
撸一发后 10 秒内睡着
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wanacry 2022-08-14 18:30:56 +08:00 via iPhone 1
躺着撸 撸完直接睡 第二天再洗身子和衣服
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Tink 2022-08-14 18:36:22 +08:00 via Android
3-5mim
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cxtrinityy 2022-08-14 18:38:14 +08:00
可能是习惯晚点睡?我就是睡眠时相后移, 深夜 4 点我一般马上睡着, 12 点就不行, 4 点睡 12 点起
前段时间早上 6 点就得起, 被动调整了睡眠时相(每天睡 4 个小时), 到了 12 点就睁不开眼, 后来几天就算睡了 8 个小时到了 12 点也有点睁不开眼, 可惜现在又恢复了 4-12 的作息 |
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kett 2022-08-14 18:38:52 +08:00
10 分钟左右
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a68UkLHpycW7ImyV 2022-08-14 18:47:23 +08:00 via Android
1 分钟左右
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Lucoie 2022-08-14 18:55:32 +08:00
地下交通站一开 五分钟入睡 每天都是这样
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yvkino 2022-08-14 19:00:33 +08:00
5 分内
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Lotii 2022-08-14 19:16:16 +08:00
放下手机一般 15 分钟左右吧，谁知道自己什么时候睡着的。。。
想睡觉不难，最难的是得先把手机放下 |
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LotusChuan 2022-08-14 19:28:50 +08:00
我睡不着其实就是懒得动脑，刷刷视频刷刷论坛的话直接通宵都可以；现在真想睡觉的时候就看看哲学书，看里面的人念叨几页就能瞬间睡着，而且现代人遇到的问题基本上都被古人解决过了，所以看他们说话还能放平心态，不至于被现实的事情烦心。
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zhouts 2022-08-14 19:55:37 +08:00 via Android
10 秒-5 分钟
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fru1t 2022-08-14 20:10:36 +08:00
当你在想什么时候能睡着的时候反而睡不着
放空就很快。 |
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lyunvy 2022-08-14 20:25:12 +08:00
听个郭德纲相声，一半都听不完直接睡着了
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ghs55kai 2022-08-14 20:44:31 +08:00 via iPhone
说到底还是不累
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LxnChan 2022-08-14 20:46:26 +08:00
大概三十分钟左右
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Tyuans 2022-08-14 20:53:41 +08:00
10-11 点前也就 10 分钟，但是就是不能中途被吵醒，要不然很快会彻底醒，就变得跟睡午觉一样了。。。
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YAHIKO0 2022-08-14 21:17:23 +08:00
睡着很快。
但是睡眠很浅，中间也经常醒 |
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dlmy 2022-08-14 22:14:55 +08:00
睡觉前一个小时不碰电脑跟手机，就看会儿纸质书，困了直接上床秒睡。
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thisboy 2022-08-14 22:41:05 +08:00 4
讲真：失眠的时候，冲一次真的治失眠的。
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wuzian 2022-08-15 00:24:50 +08:00 via iPhone
有睡意 1 分钟，无睡意 1 小时
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defel 2022-08-15 03:42:50 +08:00 via iPhone
失眠就看书呗，把单词书拿出来背一背，没一会儿睡得可香了。
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Dvel 2022-08-15 04:41:10 +08:00
平均 40 分钟入睡。
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lifeintools 2022-08-15 05:51:01 +08:00
秒睡
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wunonglin 2022-08-15 06:47:55 +08:00
我现在都没睡
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joApioVVx4M4X6Rf 2022-08-15 08:03:41 +08:00
怎么搞都睡不着，而且一点动静就醒。
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melsp 2022-08-15 08:04:27 +08:00 via Android
几分钟吧，大概
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minipupil 2022-08-15 08:26:34 +08:00
10 秒到十分钟
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anguiao 2022-08-15 08:35:57 +08:00
困了就能睡着。但是除非很累，不然很晚才会困，生物钟不太正常。
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godloveplay 2022-08-15 08:36:00 +08:00
5~10 分钟 放空脑壳 就睡着了.
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lsiufD 2022-08-15 09:06:41 +08:00
30-60 分钟
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x86 2022-08-15 09:08:08 +08:00
11 点躺着，玩手机到 12 点
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ak8888 2022-08-15 09:25:03 +08:00
硬着睡不着
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zhttp 2022-08-15 09:56:26 +08:00
王老菊更新视频的话，接下来一周都可以在十分钟之内睡着，不更新基本上要一小时。
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jadec0der 2022-08-15 10:00:50 +08:00
褪黑素，半小时睡着
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Mantext1989 2022-08-15 10:05:27 +08:00
去医院挂个号看看吧
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wu00 2022-08-15 10:07:16 +08:00
说放空脑袋的，不知道是你们脑袋有这个功能还是我的脑袋没这个功能，反正我这脑袋不是你想放空就放空的！
上床之前感觉有点累有点困，上床(不玩手机的)之后，只要一闭眼就不困了； 起来坐电脑桌前看会书，看得又累又困，躺下一闭眼，又不困了。 最好睡的是： 1 - 喝酒之后 2 - 打了一天游戏，下午三四点的时候困意来了，一躺就着。 |
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ScepterZ 2022-08-15 10:07:29 +08:00
顺利的时候几分钟，心里有事的时候几个小时都睡不着
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wangxiaoaer 2022-08-15 10:10:57 +08:00
躺下就着，呼呼的。
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tankren 2022-08-15 10:11:54 +08:00
1min 以内
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yuyu2140 2022-08-15 10:18:26 +08:00
不能复盘最近依旧很久以前得事，否则，能到两三点。其他情况下，分分钟入睡
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jackliang007 2022-08-15 10:19:37 +08:00
关灯躺下感觉上几分钟，实际不清楚
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whwq2012 2022-08-15 10:21:08 +08:00
正常半个小时到一个小时吧，如果失眠就少则两个小时，多则通宵
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startdust 2022-08-15 10:30:17 +08:00
睡前一瓶鹅岛，半小时内睡着
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8Ri72kLA9ORo6m6f 2022-08-15 10:38:14 +08:00
10-20 分钟
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ZE3kr 2022-08-15 10:40:53 +08:00 via iPhone
褪黑素不是药物，没啥用，要想治失眠还是要去开处方。吃了正经的助眠药物入睡速度和睡眠质量都能显著提升
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ZE3kr 2022-08-15 10:42:00 +08:00 via iPhone
不过如果褪黑素对你有效还是建议褪黑素（确实我身边有些人褪黑素很管用），副作用小也好买
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yzqn 2022-08-15 10:42:54 +08:00
@oneisall8955 + 1 亲测有效，比如脑子里复习一下红黑树反转
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leeggco 2022-08-15 10:43:37 +08:00
如果困了，并且想睡了，3 分钟内。
有想法在纠结，半个小时。 |
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alpha4zeta 2022-08-15 11:27:50 +08:00
失眠，昨天晚上 4 点多才睡
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4mYHime 2022-08-15 11:45:34 +08:00
印象深刻，昨天晚上偏头痛，2 点多还在翻来覆去，脑仁里感觉得到血管 zíng zíng zíng 得跳，后来实在受不了外卖买了一盒芬必得，吃完之后当时好的，但是副作用搞得肚子难受上吐下泻。真的，能够忘记白天的烦心事然后好好睡个觉是种幸福
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zhuxiaocai 2022-08-15 11:54:25 +08:00
戴上防噪耳塞，十分钟内入睡
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Mouhou 2022-08-15 12:01:40 +08:00 via iPhone
眼睛一闭一睁，一晚上就过去了，嚎～
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ccagml 2022-08-15 12:52:35 +08:00 via Android
打开郭德纲的相声，听一会就睡着
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lovepplforever 2022-08-15 13:03:33 +08:00
观察自己的呼吸
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281x1h2ez12 2022-08-15 13:04:35 +08:00
一半听一些入眠的节目，比如科普天文学，讲宇宙中的黑洞啥的，听着听着就困了。相反有些节目越听越兴奋，最好不要听。
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SuperManNoPain 2022-08-15 13:32:20 +08:00
闭上眼一分钟左右吧
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lplk 2022-08-15 13:38:54 +08:00
要酝酿，看书或者看什么看到感觉到有睡意，赶紧闭眼入睡，然后就可以五分钟内入睡。如果没有这些酝酿，越躺越睡不着，甚至失眠
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ceno 2022-08-15 14:45:21 +08:00
困了，睡的快，不困，睡不着
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findu 2022-08-15 15:09:43 +08:00
我现在困得要命，每天都睡得着。以前精力足，睡不着的话，就听岳云鹏的相声，专心听自己想听的，没多久就困了，我都是定好时间自动关闭。
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9527QAQ 2022-08-15 15:20:55 +08:00
大多情况下睡前总会收听个播客，设置 10 分钟左右的睡眠，次日再去听发现前三四分钟的都没印象了，应该是三分钟左右
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8rmEHZ8WhVHVOb0E 2022-08-15 15:21:01 +08:00
六小时以上
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hahasong 2022-08-15 15:52:01 +08:00
每天 2 点睡 15 分钟内能睡着
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sucai 2022-08-15 16:39:37 +08:00
感觉是习惯问题，如果褪黑素有用，先用褪黑素调整一段时间，之后就吃点 GABA 软糖+补维生素 B
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Cmdhelp 2022-08-15 16:44:09 +08:00
5s
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MrBrand 2022-08-15 17:16:53 +08:00
我老婆说我们躺下只要不聊天了，我 30 秒就睡着了。。
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zhangyichent 2022-08-15 17:17:53 +08:00
5 分钟吧
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100
xzysaber 2022-08-15 22:54:01 +08:00
正常情况是 1 分钟左右，最快 10s 内吧。
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