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主要是在宿舍放着，在懒得出门的时候解决吃饭问题
要求:
1.能当一顿正餐吃，营养无所谓能吃饱就行
2.常温保存
3.加工简单，只有一个小电锅
4.价格最好能在十块钱一餐以内
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Xushet 2023-11-13 02:06:01 +08:00 via Android
9.9 自热火锅？
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BwNVlwSq 2023-11-13 02:07:46 +08:00
土豆泥很好吃
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243205964 2023-11-13 02:20:49 +08:00 via Android
速冻饺子
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shiny 2023-11-13 02:28:35 +08:00 via iPhone
螺蛳粉
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boboliu 2023-11-13 02:51:33 +08:00
袋装拉面说？
140-160g ，吃饱应该问题不大 常温保存 小电锅就可以煮 普通口味（豚骨叉烧、番茄、肥牛）这些都是 10-11 块钱一袋 |
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xmumiffy 2023-11-13 03:22:52 +08:00 via Android
八宝粥，压缩饼干，储存单价比方便面便宜
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BigShot404 2023-11-13 03:31:24 +08:00
香蕉。。。三根能吃饱，而且现在特便宜，盒马好像 6 块 1KG
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JensenQian 2023-11-13 03:35:07 +08:00 via Android  4
挂面，加两个蛋，再买点蔬菜
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yuzo555 2023-11-13 03:38:37 +08:00 2
营养无所谓就是压缩饼干
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f2kandlove 2023-11-13 03:43:27 +08:00 via iPhone
三牛万年青
比比赞那个饼干 |
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kkocdko 2023-11-13 03:59:18 +08:00 via Android
冲泡米饭，感觉比方便面略健康一些
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786375312123 2023-11-13 03:59:54 +08:00 1
方便面加蛋？
方便面的汤记得不要喝，脂肪太多。 |
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em70 2023-11-13 05:21:20 +08:00
预制菜
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Adelell 2023-11-13 05:43:10 +08:00 via iPhone 1
方便面加火腿肠？
方便面的面记得不要吃，防腐剂太多。 |
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chaoschick 2023-11-13 07:06:46 +08:00 via Android
面包
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AIXAI 2023-11-13 07:16:38 +08:00 via Android
自热米饭，泡面，别的就没有了，压缩饼干这是正常情况下吃的？
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cmdOptionKana 2023-11-13 07:31:53 +08:00
只有一个小电锅，那就再买一个小电饭锅吧，又不贵，有了电饭锅，玩法多很多。
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iold 2023-11-13 07:38:48 +08:00
麦片,八宝粥
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liuw666 2023-11-13 08:01:52 +08:00 via iPhone
来两片全麦面包
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ttvv123 2023-11-13 08:21:58 +08:00
常温保存+小电锅，挂面是个选择。
蔬菜，菌菇、鸡蛋常温放个两三天是没问题的，肉类不行。 再狠一点，压缩饼干、脱水蔬菜、军粮。 要是有个有小冰箱选择多不少。 |
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darkengine 2023-11-13 08:29:15 +08:00
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dsgdsfh 2023-11-13 08:35:12 +08:00
阿宽红油面皮很好吃
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gps949 2023-11-13 08:42:32 +08:00
那可太多了。。。
方便的粉丝、米线、螺蛳粉、羊肉泡馍、自热米饭、自热火锅、午餐肉、各种卤制品（肉、禽、蛋）、牛奶酸奶（非冷藏型）、法棍为代表各种面包蛋糕、番茄罐头（推荐绿罐冠农的）、水果罐头、沙丁鱼凤尾鱼豆豉鲮鱼等罐头…… 顺便说一点，土豆能解决人体所需 99%的营养物质，所以嫌麻烦又很喜欢吃土豆的话可以顿顿煮土豆吃（搭配各种咸菜、酱、蘸水等），对于所缺的营养物质基本上再配些牛奶、维生素片就齐活。 |
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yufeng0681 2023-11-13 08:48:24 +08:00
原味燕麦片+奶粉泡热水，
水煮蛋/蒸鸡蛋/煮荷包蛋（鲜鸡蛋常温可以放一周）， 蒸南瓜/红薯 （和鸡蛋一起煮） 10 元钱，肉就没法配置上了。 卤菜店 5 元能拿只大鸡腿 ----- 营养观念还得更新，你这求的是热量足够，人体没有吃够营养（蛋白质，脂肪，微量元素，膳食纤维），身体会出现各种小毛小病，最后发展成慢性病或者是大病。 |
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zjsxwc 2023-11-13 08:49:52 +08:00
因为楼主没有冰箱，所以排除速冻饺子、预制菜、速冻丸子等。
- 水煮鸡蛋：2 个鸡蛋自来水煮 10 分钟 - 绿豆粥：50g 绿豆加糖加满自来水煮 50 分钟 - 螺蛳粉：与方便面差不多的做法，就是多了个煮的步骤 - 燕麦粥： 燕麦加开水煮 2 分钟 - 葱油拌面：因为楼主小锅，所以先对折断的挂面，加满开水，煮 3 分钟，尽量沥水捞出面到碗里，锅倒干水，然后倒入用菜油加入酱油加入剪刀剪下的小葱段，加热出葱油的香味，然后把葱油拌入面条。 |
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vyronlee 2023-11-13 09:02:44 +08:00
若饭粉末版，方便快捷便宜，除了不咋好吃没什么缺点
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Baymaxbowen 2023-11-13 09:03:53 +08:00
手抓饼
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Baymaxbowen 2023-11-13 09:04:17 +08:00
@Baymaxbowen 手抓饼不能常温保存
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via 2023-11-13 09:28:42 +08:00
昨天中午煮了两碗（两人）挂面，7 块钱一把才煮了约 1/6 ，不算配菜（鸡毛菜、瘦肉）和其他成本（时间成本、煤气、油等）的话，相当于一人只花了 5 毛钱
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legendBro 2023-11-13 10:20:01 +08:00
燕麦片，热水冲泡就行，味道和粥一样
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PN27149 2023-11-13 10:26:58 +08:00
压缩饼干
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CiaranC 2023-11-13 10:36:34 +08:00
煮鸡蛋，可以买个煮蛋器，再买些牛奶，进口的不到 10 块一升。
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hymxm 2023-11-13 10:58:38 +08:00
拌粉 热干面 擀面皮 这些都有素食包装的
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SoyaDokio 2023-11-13 11:22:20 +08:00
@gps949 #24
> 顺便说一点，土豆能解决人体所需 99%的营养物质，所以嫌麻烦又很喜欢吃土豆的话可以顿顿煮土豆吃（搭配各种咸菜、酱、蘸水等），对于所缺的营养物质基本上再配些牛奶、维生素片就齐活。 煮土豆怎么操作，直接洗了削了皮冷水下锅煮开就吃吗？ |
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SoyaDokio 2023-11-13 11:28:04 +08:00
看了下，好像于我这种懒汉而言，还是过于麻烦了。比如煮荷包蛋/水煮蛋/蒸鸡蛋，其中蒸鸡蛋我是肯定不会做的，太麻烦了...
看来只有压缩饼干和方便面的方便程度可以接受，在考虑口感和口味，只剩方便面了。 |
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mcluyu 2023-11-13 11:39:57 +08:00
土豆， 鸡蛋，各种肠，培根，西蓝花。
土豆可以炸可以煮， 鸡蛋可以煎可以煮， 肠可以炸可以煮， 培根西蓝花可以煮菜汤，你甚至可以吃到西餐的感觉。。 |
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litesoar 2023-11-13 11:41:49 +08:00
蒸土豆、红薯、金瓜
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manasheep 2023-11-13 11:47:18 +08:00
麦片，自己加点料，比如亚麻籽粉提供膳食纤维
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gps949 2023-11-13 12:10:07 +08:00
@SoyaDokio
土豆很方便啊，煮或者蒸都行，甚至可以不削皮吃的时候剥皮。 至于调味，看个人喜好喽，最简单的白嘴吃就行，最简单的可以加盐调味，或者调辣椒、酱油醋汁之类的，蛋黄酱、芝士也是很好的搭配。 |
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zvl0reqglvd 2023-11-13 12:50:13 +08:00
买个小电煲，熬粥贼方便，再买点下饭菜，美滋滋，以前读书在学校就经常这么搞。
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dalaoe1o 2023-11-13 12:56:49 +08:00 via Android
拼多多的自热火锅，自热米饭也可以，主要是便宜
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lsylsy2 2023-11-13 13:50:44 +08:00
十块钱的话考虑一下真空包装的南瓜玉米，粗粮比方便面健康很多
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cheng6563 2023-11-13 13:59:26 +08:00
挂面啊，丢点青菜，然后在丢点瘦肉火腿肠鸡蛋之类的一锅煮了完事。
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kwkwkkk 2023-11-13 17:12:35 +08:00
南方黑芝麻糊
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minipeach 2023-11-13 17:17:25 +08:00
蛋白棒
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Ericcccccccc 2023-11-13 17:17:34 +08:00
又可以推荐若饭了.
(至少比方便面健康呀 |
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klo424 2023-11-13 17:18:33 +08:00
我推荐一些比较“健康”的零食：面包、亚麻籽、地瓜片、油茶面、杠头、缸炉、麻花、油栗仁
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YuanCome 2023-11-13 17:32:17 +08:00
各位推荐这么多，我就不推荐了，问一下点份外卖不行么？
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Sanshi4396 2023-11-13 18:01:12 +08:00
@litesoar 金瓜是不是南瓜
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mmdsun 2023-11-13 19:30:27 +08:00 via iPhone
全麦面包+牛奶🥛
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plasticman64 2023-11-13 19:48:34 +08:00
海福盛冻干粥，优点是热水一冲就吃，而且很好吃很像煮出来的粥，吃完了也没有汤汤水水丢垃圾桶就行
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MistTravel 2023-11-13 20:07:35 +08:00 via Android
水煮
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teenight 2023-11-13 20:10:47 +08:00
饺子
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Miaoz 2023-11-14 17:21:16 +08:00
若饭 +1
每年双十一囤一次，一次吃一年。 |
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