@Tyler1989 一开始就是自重深蹲和靠墙蹲啥的，蹲下去膝盖不太舒服的话一开始可以只蹲到半蹲，1/4 蹲，然后逐渐蹲深一些。动作很重要，有条件可以找个经常健身的人帮看下，没有就看视频然后对着镜子做。能去健身房的话可以在负重深蹲的基础上加器械单关节的腿屈伸和腿弯举。

遇到类似的问题，最后换电脑了……

之前用的 blade stealth 13 ，i7 16g 512g win10 ，刚到手就有插入电源就自动睡眠的问题，概率发生。
客服说是软件问题，不给换，让我重装驱动，然而装完并没改善。
用到第二年以后开始出现概率蓝屏和自动重启问题，再往后发生概率越来越高，直接没法用了，进系统一会儿就蓝屏重启了。bios 和自带的出厂恢复可以进去，硬盘也没问题，但是就是一进系统就蓝屏重启。
后来就远离灯厂的大件了😅

遇到过锁屏后无法点亮屏幕，像关机了一样，几十秒以后又恢复了。还有返回主屏的时候突然卡住，所有按键都没反应

以前跑了几年的长跑，半马 1:40 前后的样子，全马没跑过。
有一次突然单侧膝盖疼，疼到站起来都费劲，感觉症状和楼主类似。
当时拍了片子医生很敷衍地看了一眼说没事，随便开了些外用的药包啥的，给打发回家了。
被迫停跑修养了一段时间，查了些资料文献啥的，减少跑量同时逐渐把重心转移到抗阻训练上，着重强化膝盖周围肌群
后来就逐渐好了，到目前为止没复发过。
其他的由跑步造成比较麻烦的伤病还有腰间盘突出，足底的莫顿神经痛
不过减少跑量，加抗阻训练和有意识改正动作以后也都逐渐恢复了，到目前为止都没有复发。

1:只是看文字很难断定具体是什么原因，抱歉。
2:最好还是去医院看看，毕竟隔着屏幕，都是推测
3:症状缓解以前最好静养，逐渐不影响日常活动以后，逐渐增加一些低负荷的抗阻训练，强化下肢肌群。具体训练计划啥的网上挺多，就不说了。

跑步是一项看似很简单但是实际上门槛并不低的运动，几乎所有长跑运动员都或多或少有膝盖的慢性伤病，所以保证正确姿势的同时一定要强化相关的肌群，尤其要多做下肢的专项训练。

亚马逊，国区的 app 会和别的网购 app 一样给图标上加牛皮藓，丑得我连夜换区重下

在国内还没试过，在岛国是这样的，有的市政服务要用 iphone 的 nft 读自己的个人番号卡用作身份验证
虽然那个优化和用户体验是真的差，各种提示卡没对准读取失败

到目前为止用了两台迷你主机，都是 minisforum ，感觉还不错
平时外出办公是 mbp ，考虑到在家的时候会有一些简单的游戏需求，于是首先排除 mac mini ，主挑中配 win 主机

第一台是 ryzen5+16+512 ，当时主要是看到亚马逊促销于是入手了，主要用来看 4k 视频打一些轻度游戏
用到去年六月出了，换了一台 b550 ，可以外接显卡。主要是当时想打老头环，在岛国配电脑太贵，xss 又抢不到，看了很多评测后最后选了这台。也考虑过 intel nuc+显卡坞，但是对比价格以后还是选择了 minisforum 。

分母

官翻的 s7 ，个人觉得是目前性价比最高的

你把你摄像头拆了

我从小就很胖，高中三年到大学毕业都一直垫底，非常自卑，遇事一般直接摆烂。
大学一个偶然的契机，开始跑步，撸铁，然后逐渐瘦了下来，
然后真的就开始逐渐自信起来了，
心态逐渐从开局就摆烂变成愿意试一试，再变成不做完不罢休
运动真是一个很好的找回自信的途径

一开始家里用过期挂历纸包课本和作业本，
后来要求统一买同一种牛皮纸包，（这已经是一种浪费了），
现在一想，这勾结也太明显了。

机核，日谈，天地无用

健身房里我论文数量最多，
科研圈我硬拉重量最重，
冯巩听了都直呼内行

我也一样，每天起来第一件事就是更新 app ，系统，还经常手动去检查 windows 更新
不过我不冲 beta 的系统，只敢更到最近的正式版
最近一次踩坑是第一时间更了 ventura 以后小黄鸭突然走不了 ftp 代理了，不得不找替代品

iphone 透明保护壳。
其实不是官网而是 apple 店提货的时候买的。店员小姐姐长得漂亮，一没忍住就带了一个。
每次装拆都得费劲掰半天，没多久掰裂了。

可以理解自愿加班，不能理解晒自愿加班。

发售那么久了，音频漂移的问题好像还是没有解决，发生概率还挺高

各种高能量密度 and/or 高蛋白，高膳食纤维的天然食物，如鸡胸肉，无加工坚果，红薯等
不限定天然食物范畴的话还可以算上蛋白棒能量棒这些