phantomk 最近的时间轴更新 phantomk 最近的时间轴更新 |
phantomkV2EX 第 96949 号会员，加入于 2015-02-11 20:28:07 +08:00 |
phantomk 最近回复了
2023-11-02 13:25:22 +08:00 回复了 Jaeger 创建的主题 › 买买买 › 双 11 求推荐 4K 显示器 |
viewsonic 这几天新出的 27 寸 5k
2023-06-06 12:06:06 +08:00 回复了 lixuehan123 创建的主题 › 问与答 › 听说阿里附近有小区 8 万跌到 3 万还没人买？ |
那边本来就离杭州主区远，除了阿里人和投资客没人会去买那边
2023-06-02 10:18:55 +08:00 回复了 ijk 创建的主题 › 程序员 › 看了一圈显示器，还是 mbp16 单屏得了 |
@missdeer EHOMEWEI Q3 Pro
2023-06-02 10:18:39 +08:00 回复了 ijk 创建的主题 › 程序员 › 看了一圈显示器，还是 mbp16 单屏得了 |
@ijk 我用的 EHOMEWEI Q3 Pro ，16 寸，16:10 ，和 16 寸 mbp 一个规格。3840x2400 ，ppi 更高。目前下来有个缺点就是因为还带了触屏功能，所以有触控网格。可以买了试试，7 天无理由反正。
2023-06-02 09:32:07 +08:00 回复了 ijk 创建的主题 › 程序员 › 看了一圈显示器，还是 mbp16 单屏得了 |
原来我也选不到适合的。后来发现便携屏，发现新大陆。选 16 寸，4k 的便携屏幕，比 mbp 还细腻，价格也就 2000 左右。
2023-05-09 13:52:36 +08:00 回复了 taosimple 创建的主题 › 程序员 › 2023 年独立开发者这条路还能走下去吗 |
怎么是个独立开发者都喜欢做这类记录类应用。这类又收不到钱
2023-03-15 20:15:18 +08:00 回复了 8eacekeep 创建的主题 › 生活 › 使劲浑身解数， depay 开卡数还是为 0！ |
直接用 https://nobepay.com 不香吗？ depay 太小作坊了
2022-06-10 10:01:08 +08:00 回复了 a33 创建的主题 › 浏览器 › 有什么浏览器扩展可以云同步，整合书签的？越傻瓜越好，不想因为这事儿用脑。 |
raindrop +1
2022-05-25 14:56:16 +08:00 回复了 markgor 创建的主题 › 生活 › 大家有成功减肥的经验吗？ |
@phantomk 关于爱吃肉，基本期间不吃猪肉，鸭肉这些，经常是小龙虾，牛排，鸡肉和鱼肉或者其他海鲜类。最近对生腌上瘾了。
2022-05-25 14:52:47 +08:00 回复了 markgor 创建的主题 › 生活 › 大家有成功减肥的经验吗？ |
减过 2 次，每次差不多都是 1 个月 10 斤，基本管住嘴就行。
1. 了解热量，卡路里这些。
2. 下个食物热量，卡路里的 APP ，比如薄荷健康，每天对着热量吃
3. 我用的 5 + 2 轻断食，2 天少吃点。5 天正常吃。
4. 麦当劳的每个食物都有比较准确的热量表，这里可以查阅 https://www.mcdonalds.com.cn/nutrition_calculator 。对着吃就行，比较麦当劳品控做的不错。
5. 不用刻意节食和运动这样基本一周 1kg
---
具体的
轻断食的 2 天，基本都是靠鸡蛋，黄瓜，苹果，无糖卡快乐水，冰美式
其他 5 天，基本都是吃的麦当劳的 500 卡套餐
基本每周来次清蒸小龙虾，生蚝，啤酒（啤酒热量其实不高。每次酒喝个 500ml 左右，还饱肚子）。饿的时候基本靠无糖快乐水和冰美式。或者打几局游戏快乐一下。
炸的，烧烤，油大的。川菜什么的基本没吃。基本没运动，唯一的运动可能就是每天上下班走的路
关于用餐时间的话，基本我是什么时候饿，什么时候吃。不刻意什么早餐，午餐。
---
最好每天撑体重，早上拉完屎，这样比较有坚持的动力
1. 了解热量，卡路里这些。
2. 下个食物热量，卡路里的 APP ，比如薄荷健康，每天对着热量吃
3. 我用的 5 + 2 轻断食，2 天少吃点。5 天正常吃。
4. 麦当劳的每个食物都有比较准确的热量表，这里可以查阅 https://www.mcdonalds.com.cn/nutrition_calculator 。对着吃就行，比较麦当劳品控做的不错。
5. 不用刻意节食和运动这样基本一周 1kg
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具体的
轻断食的 2 天，基本都是靠鸡蛋，黄瓜，苹果，无糖卡快乐水，冰美式
其他 5 天，基本都是吃的麦当劳的 500 卡套餐
基本每周来次清蒸小龙虾，生蚝，啤酒（啤酒热量其实不高。每次酒喝个 500ml 左右，还饱肚子）。饿的时候基本靠无糖快乐水和冰美式。或者打几局游戏快乐一下。
炸的，烧烤，油大的。川菜什么的基本没吃。基本没运动，唯一的运动可能就是每天上下班走的路
关于用餐时间的话，基本我是什么时候饿，什么时候吃。不刻意什么早餐，午餐。
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最好每天撑体重，早上拉完屎，这样比较有坚持的动力
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