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172 天前 回复了 Deking 创建的主题 › 职场话题 › 大家的睡眠怎么样，感觉我现在睡眠有时候多梦、有时候频繁醒来，有什么建议 |
最近才改善了一下睡眠质量，大概可以考虑以下几点：
1 ，床垫软硬度是否合适
2 ，两人睡的话，同伴的睡眠质量如何
3 ，是否有光源或者声源影响
4 ，睡前是否缺水或者饮水过多
5 ，睡前是否饥饿或者过饱
6 ，睡前是否过度使用电子产品
7 ，睡前是否喝茶或者咖啡
8 ，睡前是否运动过量
9 ，是否平时运动量不足
10 ，是否工作不顺、心情焦虑、第二天有重要安排
1 ，床垫软硬度是否合适
2 ，两人睡的话，同伴的睡眠质量如何
3 ，是否有光源或者声源影响
4 ，睡前是否缺水或者饮水过多
5 ，睡前是否饥饿或者过饱
6 ，睡前是否过度使用电子产品
7 ，睡前是否喝茶或者咖啡
8 ，睡前是否运动过量
9 ，是否平时运动量不足
10 ，是否工作不顺、心情焦虑、第二天有重要安排
255 天前 回复了 momo2023 创建的主题 › 问与答 › 工作日下班后或周末，大家都会做些什么活动呢，有哪些兴趣爱好可以分享 |
徒步爬山，每周一山
256 天前 回复了 zhoudaiyu 创建的主题 › 职场话题 › 运维平时工作到底是需要小心一些，还是要大胆主动一些？ |
有隐患可以提风险，让领导决定是否整改。
多做演练，步骤做仔细，大家一起评估。
这一套搞下来耗时不少，但是应该能解决问题。如果 kpi 与此无关，建议不要管。
多做演练，步骤做仔细，大家一起评估。
这一套搞下来耗时不少，但是应该能解决问题。如果 kpi 与此无关，建议不要管。
318 天前 回复了 toBeRich 创建的主题 › 生活 › 大家有什么助眠的好方法 |
1 ，睡前 1.5 小时可以喝一杯牛奶
2 ，睡前 1 小时不要吃东西、尽量别看电子产品
3 ，保持心情放松
4 ，可以听一点舒缓的音乐或者下雨声
5 ，卧室灯光不要太亮，做好隔音和室外光线隔离
6 ，再不行就可以看看书，练练字了
2 ，睡前 1 小时不要吃东西、尽量别看电子产品
3 ，保持心情放松
4 ，可以听一点舒缓的音乐或者下雨声
5 ，卧室灯光不要太亮，做好隔音和室外光线隔离
6 ，再不行就可以看看书，练练字了
2023-10-25 09:07:47 +08:00 回复了 kisshere 创建的主题 › 成都 › 外人准备在成都买房，感觉有点无从下手的感觉 |
同问，大成都范围，住哪里养老最好？要环境好，节奏慢，消费低，交通方便，医疗不差
1 ，别熬夜，合理休息，拒绝 996
2 ，少吃肉，多吃菜，不吃零食，合理膳食
3 ，适当健身
4 ，保持心情愉悦
能做到这 4 点，不只是脱发，其他问题也能有很大改善
2 ，少吃肉，多吃菜，不吃零食，合理膳食
3 ，适当健身
4 ，保持心情愉悦
能做到这 4 点，不只是脱发，其他问题也能有很大改善
2023-10-23 09:49:48 +08:00 回复了 GCP 创建的主题 › 生活 › 700 元以下的冲锋衣推荐哪款？ |
使用场景只有骑电瓶车的话，可以考虑下电瓶车/摩托车 分体式雨衣，防风防雨，本身不保暖。价钱 100~200 一套
2023-10-09 14:54:05 +08:00 回复了 ohayoo 创建的主题 › 问与答 › 由于秃头被大学室友抓着嘲讽 |
索性健身走起，大肌霸+光头，谁敢当面说一句，拿捏他
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